Las ondas alfa se generan cuando estamos relajados, produciendo un descenso de las conexiones neuronales y modificando la actividad de nuestro cerebro. Esto nos permite concentrarnos mejor y dormir más plácidamente, así como otros beneficios que veremos a continuación. En la entrada vamos a descubrir que hay de verdad en las ondas alfa y sus ventajas para nuestra mente.

Las ondas alfa y el cerebro

Como si de notas musicales se tratara, el cerebro es capaz de detectar hasta 5 tipos distintos de ondas cerebrales. Se ha demostrado que estas ondas afectan directamente a nuestras emociones y sentimientos, volviéndonos más perceptivos y facilitando distintas tareas.

Nuestro cerebro genera sus propias ondas dependiendo de la actividad. Por ejemplo, las ondas theta surgen cuando tenemos un sueño ligero y las delta si estamos profundamente dormidos.

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Las ondas alfas, por su parte, se relacionan con estados de relajación similares a cuando nos acabamos de despertar y todavía no estamos sometidos al estrés cotidiano. O bien al descansar después de una tarea prolongada o disfrutar del paisaje durante un paseo.

Beneficios de las ondas alfa

Las ondas alfa, también conocidas como ondas de Berger, varían de una frecuencia de 8 a 13 hercios y afectan a la zona del tálamo. Gracias a ellas vamos a relajarnos, concentrarnos mejor, ser más creativos y facilitar el descanso cuando suframos de insomnio. También nos ayudan a superar adiciones, fobias y alivia los estados de depresión.

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Aunque existen fármacos para incrementar el nivel de las ondas alfas, nuestra recomendación es que lo hagamos siempre a través de la música. En Internet podrás encontrar una enorme variedad de listas de reproducción. Desde YouTube a Spotify.

Ondas alfa para estudiar

Para que las ondas alfa sean realmente efectivas para estudiar, tenemos que encontrar el equilibrio entre la consciencia y la subconsciencia. De esta manera, nuestro cerebro trabajará a un doble nivel. La parte consciente nos ayuda a centrarnos mejor en la materia y seleccionar los puntos más importantes. Mientras que la subconsciente se relaciona con la capacidad de memoria y la asimilación natural de los conceptos.

Ondas alfa para dormir

Un buen descanso es esencial para nuestra salud y el funcionamiento del cerebro. En ocasiones, el insomnio está provocado por causas físicas, alguna enfermedad, medicamento o la ingesta de cafeína. Pero en la mayoría de los casos responde a una actividad excesiva de nuestra mente, que puede estar originada por la ansiedad o la mera hiperactividad.

Si no puedes dormir bien por las noches, es posible que se deba a un desajuste de las frecuencias de tus ondas cerebrales. No obstante, se recomienda acudir siempre a un especialista en salud para que determine el origen del problema.

Aunque las ondas alfa tienen un muchas aplicaciones, las ideales para conciliar el sueño son las denominadas ondas Delta.

Las ondas alfa son una excelente herramienta para combatir el insomnio. Conciliarás el sueño más fácilmente, dormirás de un tirón y te despertarás cada mañana llen@ de energía. Verás cómo poco a poco mejora tu estado de ánimo, te vuelves menos impaciente y afrontas con otra cara los contratiempos del día a día.

Las ondas alfa y la concentración

Cuando estamos activos nuestro cerebro emite ondas beta. A medida que los pulsos neuronales descienden aumentan las ondas alfa y theta. Como hemos visto anteriormente, es a estos niveles cuando nuestra mente saca el máximo partido a sus sentidos internos.

Escuchar música con ondas alfa mientras estudiamos, trabajamos o meditamos eleva considerablemente los niveles de atención. No solo mejora la memoria, la visualización y la intuición. También es esencial para el desarrollo de la imaginación.

De esta forma, aprovechamos todo el potencial del subconsciente que normalmente se pierde. Es decir, que vamos a usar los dos hemisferios de nuestro cerebro.

1 Comentario

  1. había escuchado hablar de las ondas alfa y sus beneficios pero no sabía que se podían generar escuchando música, la música es buena para TODO!!!!

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